Wissen
Wissen · 28. Januar 2022
Coaches Corner - Der Podcast für Triathlon Trainer und Triathleten. Dr. Sebastian Zeller, Mario Schmidt-Wendling und Dennis Sandig sind die Hosts und empfangen in dieser Folge Prof. Dr. Jörg Stehle. Chronobiologe mit Hang zu: Jet-Lag, Reisen und Training.
Wissen · 02. Juli 2020
Im Jahr 2009 bekam ich via Xing die Anfrage Texte für ein Sportfachmagazin zu schreiben. Zu den allerersten Texten gehörte ein Beitrag zum Marathontraining, den ich gerne noch einmal für Euch hier zur Verfügung stellen möchte. Viel Spaß beim Lesen.
Wissen · 29. Juni 2020
Follow Die Erholung von einer Trainingsbelastung entscheidet darüber, ob eine Anpassungsreaktion des Körpers zu einer Leistungsentwicklung führt. Der Schlüssel für das Erreichen der individuellen Bestform liegt weniger in der maximalen Belastung als in der maximalen Erholung. Viele Athletinnen und Athleten fahren in der Bestform ihres Lebens von einem Wettkampf nach Hause, weil sie bis zu nah an den Wettkampf heran hart trainiert haben. Dabei herrscht in vielen Köpfen gerade vor den...
Wissen · 17. November 2018
Der Triathlon begeistert mittlerweile sehr viele Menschen. Das liegt sicher auch an der Faszination, die der Ausdauer-Dreikampf in seiner „extremen“ Variante „Langdistanz“ weckt. Allerdings sind auchkleine Veranstaltungen wie Volkstriathlons und gemeinsame Events, bei denen mehrere Freunde gemeinsam in der Summe eine Langdistanz bilden sehr gut besucht.
Wissen · 08. Mai 2018
Nahezu jeder Trainer wird im Laufe seiner Ausbildung schon einmal damit in Kontakt gekommen sein: dem Superkompensationsmodell. Mit diesem versucht man darzustellen, wie Anpassungen an ein Training funktionieren: nach einer Phase der reduzierten Leistung (Ermüdung) erholt sich der Körper und die Leistungsfähigkeit steigt an (Trainingseffekt). Zurückzuführen ist dieses Modell auf Arbeiten, die sich mit Anpassungen der Konzentration von bestimmen Enzymen im Kohlenhydratstoffwechsel von...
Wissen · 01. April 2018
Der Zyklus der Frau beinhaltet hormonelle Veränderungen. Damit einhergehen auch Veränderungen in den vorherrschenden Stoffwechselsituationen, die von "anabol" (aufbauend) bis "katabol" abbauend reichen. Wer sich mit den Wirkungen von Hormonen beschäftigt, stellt fest, dass diese weitreichende Wirkungen auf den Gemütszustand aber eben auch auf die körperliche Leistungsfähigkeit haben können. Um so wichtiger ist es, dass Trainerinnen und Trainer sich mit den biologischen und...
Wissen · 28. Januar 2018
Diese Frage stellt sich jedem Trainer, der sich mit Kraft- und Athletiktraining in einer bestimmten Sportart auseinandersetzt. Im Magazin Medium habe ich mich mit dieser Frage auseinandergesetzt. Gerade bei dieser Frage zeigt sich, wie sehr doch auch die Wissensvermittlung an Trainer und Sportler mittlerweile zu einem wahren Dschungel wird. Im Rahmen der Trainerausbildung fällt einem immer wieder auf, wie weit doch die Meinungen und Erfahrungen zum Athletiktraining auseinander gehen. Mitunter...
Wissen · 18. Oktober 2016
2005, nach der Auswertung von Trainingsprotokollen junger Radsport-Nationalfahrer beging ich einen folgenschweren Fehler. In einigen Publikationen zum Thema Intensität im Radsport und Triathlon diskutierte ich die Ergebnisse aus einem DOSB-Projekt immer wieder im Hinblick auf die Trainingsqualität. Dabei habe ich in einigen Texten immer wieder die Qualität im Training mit der Intensität gleichgesetzt. Viele Trainer begreifen die Thematik ähnlich und immer wieder lese ich Aussagen, die...
Wissen · 30. September 2016
Auch im Herbst 2016 durfte ich einen Vortrag im Rahmen der Fußballlehrer-Ausbildung des DFB halten. Der Jahrgang 2016/17 wird auch in diesem Jahr im Schwerpunkt von Dr. Jürgen Trischoks und dem DFB Athletik-Experten Krunoslav Banovcic betreut. Im Rahmen der Ausbildung war ich als Gast-Dozent eingeladen, um über die Möglichkeit das Athletiktraining im Fußball auf individuelle Problemstellungen hin auszurichten. Der Functional-Movement-Screen ist dabei ein Schnelltest, der dem...